MEinklang® - Fühlen statt Funktionieren
Für alle, die sich endlich wieder spüren wollen.
LIVE ONLINE: Wöchentliche Embodiment-Sessions für Körper, Geist und Seele
Nächster Start: 01.05.2025
Es ist an der Zeit, wieder zu fühlen.
In meinen Embodiment Sessions namens MEinklang® verbinde ich die integrativ-somatische Arbeit mit weiteren körperorientierten Elementen.
Es geht immer rein in den Körper – nie raus.
In den Sessions kombinieren wir Meditation in Bewegung mit Breathwork, Schütteln mit intuitivem Tanz und Popmusik mit meditativen Klängen.
In diesen 75-minütigen Sessions eröffnest du dir selbst deine Gefühlswelt – und lass mich ganz ehrlich zu dir sein: Hier lassen wir nichts aus. Denn anders als die meisten regulativen Tools, die du vielleicht schon aus der Arbeit mit deinem Körper kennst, kümmern wir uns vor allem um die unvollendeten Stresszyklen, die alle noch in deinem Gewebe, deinen Nerven, deinem Körper gespeichert sind.
Denn wusstest du, dass es für Menschen ganz genau so normal wäre, nach einer stressigen Situation kurz zu zittern, zu schütteln, zu weinen oder oder?
Doch in unserer Gesellschaft kommt das gar nicht mehr vor. Wir stehen Konflikte und Herausforderungen des Tages durch, verkneifen uns unsere Tränen, unseren Ärger und bringen uns im Laufe des Großwerdens selbst bei, unsere Gefühle zu deckeln.
In den MEinklang®-Sessions geht’s in die exakt entgegengesetzte Richtung: Alles hat hier Raum. Wir fühlen uns ein in deine Wut, Traurigkeit, Angst, deine Freude, Liebe und auch in die Entspannung, wenn du wirklich (!) alles zu Ende gefühlt hast.
Dabei entfalten die Sessions ihre Wirkung genauso, wenn deine (traumatischen) Erfahrungen schon Jahre zurückliegen, wie wenn du erst heute Nachmittag eine gefühlvolle Auseinandersetzung innerhalb deiner Familie hattest.
Bring alles mit – MEinklang® öffnet dir einen Container, um alles zu fühlen, zu spüren, zu bewegen und loszulassen.
Die Elemente der Sessions und die Erkenntnisse, die du dort haben wirst, nimmst DU mit in DEINEN Tag und wirst schon bald sehen, welch wundervolle Veränderung darin steckt, sich selbst im Stress des Tages auf diese Weise zu begegnen.
Hand aufs Herz – kommt dir das bekannt vor?
„Ich hab alles versucht. Therapie, Coaching, Bücher. Aber irgendwie… fehlt da immer noch was.“
„Ich spüre mich nicht richtig. Ich weiß gar nicht, wie sich echte Verbindung anfühlt.“
„Ich hab Angst, zu fühlen – weil ich glaube, dass ich dann nie wieder aufhöre.“
„Ich denke ständig darüber nach, was mit mir nicht stimmt.“
Vielleicht kennst du das.
Dieses Gefühl, dass du eigentlich ganz sein willst – aber da immer irgendwas klemmt.
Dass du dich nach Tiefe sehnst, nach Verbindung.
Aber gleichzeitig nicht weißt, wie du da hinkommen sollst.
Been there, done that. 😉
Und genau deshalb gibt es MEinklang®.
Und jetzt stell dir vor…
Du fühlst wieder. Richtig. Und es macht dir keine Angst mehr – im Gegenteil, es fühlt sich lebendig an.
Du verstehst deinen Körper, dein Nervensystem – und plötzlich macht alles Sinn.
Du bist nicht mehr alleine mit all dem, was du fühlst. Du hast Menschen um dich, die genau das kennen.
Dein Alltag fühlt sich leichter an. Mehr Gelassenheit, mehr Freude – selbst dann, wenn das Leben mal herausfordernd ist.
MEinklang® ist kein weiteres Konzept, das du erst verstehen musst. Es ist dein Raum für Persönlichkeitsarbeit und Entwicklung auf einer ganz anderen Ebene!
In den Sessions bist du mit allem willkommen, was dich begleitet oder bewegt.
💥 Scheiß Laune? Dann ist MEinklang® dein Raum für Stressabbau und freie Bewegung.
🎶 Gute Laune? Dann tauche ein in den Tanz mit deiner Community.
Du brauchst nicht erst etwas werden – hier kannst du einfach sein.
Hi! Ich bin Kathrin Borghoff,
…und seit fast 10 Jahren Embodiment Coach.
Das heißt so viel wie, dass ich dich mithilfe deines Körpers coache. Dabei verstehe ich „coachen“ so, wie wenn der Trainer beim Fußball am Spielfeldrand steht. Der brüllt Anleitungen rein, doch die Spielzüge führt er selbst nicht aus. Wenn wir zusammen arbeiten, dann ist es genau so. Meine Anleitungen und mein Coaching sind Vorschläge und was du daraus machst, wie es in dein Leben passt und was du daraus mitnimmst, liegt zu jedem Zeitpunkt ganz und gar in deinen Händen.
Meine größte Faszination gilt dem Körper und dem Nervensystem. Schon vor einigen Jahren habe ich so auf Menschen geschaut, als ich begann, mich auf das Thema Hochsensibilität zu spezialisieren. Heute ist der Kasten ein bisschen weiter offen und ich arbeite mit allen, die ein Autonomes Nervensystem haben.
Und was ich darüber weiß (und auch, wie Trauma es im Leben eines Menschen beeinflusst) bringe ich in meine Arbeit mit ein. Doch nicht nur.
Auch der feinstoffliche Körper und unsere Energie, die Arbeit mit Energie… All das ist Teil des großen Ganzen.
Alle deine Themen haben ihren Platz.
Dein Fitness-Studio für Körper, Geist & Seele
Ablauf der Sessions
- MEinklang® nutzt das Prinzip der Anspannung und Entspannung.
- Du tanzt, hüpfst, springst, weinst, lachst, brüllst, schweigst, schwitzt, sitzt, liegst und entspannst.
- Für die Sessions benötigst du Platz im Raum, eine (Yoga- oder Gymnastik)Matte oder etwas gemütliches zum Liegen, gemütliche (Sport)Kleidung, bist barfuß oder in leichten Sportschuhen.
- Die Sessions finden online live via Zoom statt.
- Am Besten ist, wenn du dir einen Raum in deinem Zuhause suchst, an dem du in der Zeit der Sessions ungestört bist.
- Auch wenn ich mich sehr freue, dich zu sehen, ist grundsätzlich auch erlaubt, die Kameras auszuschalten, damit du ganz bei dir sein kannst.
- Dein Mikrofon bleibt während der Sessions ausgeschaltet.
- Anschließend gebe ich es wieder frei, sodass wir gemeinsam in Austausch gehen können, falls du teilen magst, Fragen stellen oder von deinem Prozess berichten möchtest.
- Plane für die Vorbereitung, die Sessions selbst und den Austausch für jedes Treffen am besten 2 Stunden ein.
- Der Austausch nach der Session ist keine Pflicht! Es gibt viele Menschen, die teilen wollen und viele, die für sich sein wollen! Ich werde auf jeden Fall zur Verfügung stehen.
Ziel der Sessions
Wie muss ich mich bewegen um mit meinen Gefühlen umgehen zu können und um sie in (M)Einklang zu bringen?
MEinklang® ist eine Form des Embodiment. Es ist Meditation in Bewegung.
Es ist viel mehr als Fitness. Hier geht es nicht um ein Workout. Das Ziel ist nicht zu schwitzen oder Kalorien zu verbrennen – auch wenn das durchaus oft passiert. Das Ziel ist es Körper Geist und Seele in Einklang zu bringen, nach Hause zu kommen, in deinen eigenen Körper. Du aktivierst deine Selbstheilungskräfte, kultivierst Selbstliebe, Selbstermächtigung und Selbstmitgefühl.
Die Sessions werden mit geschlossenen Augen durchgeführt.
Durch meine Anleitung und begleitet von passender Musik lade ich dich dazu ein, in deine persönliche Innenschau zu tauchen und deine Körpergrenzen wahrzunehmen. Du wirst deinen Körper fragen, welche Bewegungen er braucht. Du wirst schütteln und tanzen, stampfen, hüpfen…. Du lernst, nicht über deinen Grenzen zu gehen, sondern den Zeichen des Körpers zu folgen und sie zu beschützen, du wirst Bewegungen finden, die deinen Widerstand auflösen.
Im Flow lösen sich Emotionen, Anspannungen und Schmerzen, dein Mindset und dein Verhalten wird sich verändern – all das wirkt sich positiv auf deine Stimmung und den Alltag aus.
Nach jeder Embodiment-Session schließt sich eine kurze Austauschrunde mit der Gruppe an.
Das Ziel der Sessions ist es, dir Praktiken und Methoden zu vermitteln, die deinen Körper erleichtern, deine Kraft zurückbringen und dir den Alltag erleichtern.
Embodiment ist nicht vergleichbar mit Fitness – wir werden keine Trainingsziele oder -pläne verfolgen. Es geht um das genaue Gegenteil, es geht um freie Bewegung & Hingabe.
Die MEinklang® Sessions haben wir in vier Kategorien eingeteilt. Alle sind Bestandteil meines Online-Programmes „Erschöpfung überwinden“ und meiner Coachings und somit in diesen Angeboten automatisch inkludiert.
Du kannst hier an den MEinklang®-Sessions selbstverständlich aber auch ganz unabhängig von meinen anderen Angeboten teilnehmen.
Lerne mich & meine Arbeit hier jetzt einen Monat lang kennen – für nur 29€:
*Es gibt einige wenige Kontraindikationen die einer Teilnahme an den Sessions entgegen sprechen.
Diese werden im Laufe des Anmeldeprozesses aufgelistet und abgefragt. Wir bitten um Beachtung.
Solltest du feststellen, dass eine oder mehrere Kontraindikationen auf dich zutreffen, heißt das keinesfalls, dass eine Teilnahme nicht möglich – lass uns in diesem Fall einfach miteinander sprechen, sodass ich dich bestmöglich begleiten kann.
Das sagen bisherige Teilnehmerinnen:
"Herzensempfehlung ❤️"
Es ist 09:15 Uhr – Warteraum.
Eigentlich pünktlich und doch vier Minuten zu früh.
Es geht los – der Zoomraum füllt sich – und ich lausche dem Introsong. Mein Körper ist schon unruhig, zappelt mit
– und spätestens dann kommt sie Dir entgegen, diese Energie, die Kathrin umgibt.
Du weißt es könnte wehtun, unangenehm werden und doch bist Du bereit diesen Weg zu gehen, denn am Ende ist da die Veränderung hin zum Besseren. Es ist Hingabe an den Prozess und das Vertrauen, dass die Wellen (Musik) und der Leuchturm (Kathrins Stimme) dich am Ende in den sicheren Hafen geleiten.
MEinklang®️ ist
…Erlaubnis, den Alltag abzuschütteln.
…Loszulassen was Dir nicht mehr dient, Verschmelzung mit deinen Emotionen und der Gewissheit daraus auch wieder aufzutauchen.
…Verbindung mit Dir, deinem Körper, dein Emotionen, Wünschen und Bedürfnissen.
…Verbindung mit Anderen, die Dir das Gefühl geben dazuzugehören, nicht allein zu sein – einer nickt immer.
…Musik, die mit deinem Körper spricht, Dich in Bewegung bringt, Dich schütteln lässt und Dich beim Transformieren und Manifestieren unterstützt.
Es ist ne große Wundertüte – mit einem sicheren Fundament.
Es ist Liebe 💜🪩🕺✨
„❤️❤️❤️ Wer weiß, was da noch möglich ist. Ich freu mich so auf den weiteren Weg. Mi r ist voll klar, dass sowas nicht immer passiert, aber das heute war magic 😍 und das beste, es hält ja trotz laufen an. Das hat bsiher keiner geschafft, deshalb haben alle Ärzte und Physios aufgegeben, dass es wieder besser wird und wir machen hier sowas. Einfach nur Magie. Danke. 😍❤️“
„Ich weiß nicht, ob es jemals ausreichend Worte für Kathrins Arbeit geben wird. Muss Mensch einfach fühlen und erleben. ❤️“
„Deine Intuition, dein Gespür für das was andere brauchen, grenzt an Genialität
– DANKE für das alles ❤️„
„Als ich gestern Abend noch eine Runde durch den Block gegangen bin mit Musik auf den Ohren, hab ich ein Lied einfach mal im Regen getanzt 🙂 💃🏼 Da musste ich auch so an euch denken. Ich bin so dankbar für alles, was gerade passiert!„
„Ich bin so fucking DANKBAR!
Jeder Tag ist ein Geschenk. ich kann atmen, ich war heute draußen, ich hab über Monate dabei zugesehen, wie meine Kinder zusammen wachsen. OBWOHL der Große den Lütten anfangs total abgelehnt hat. Ich weiß besser, was mir gut tut und wenn ich meine Routinen nicht habe, ist mir das bewusst, dass da was fehlt. Ich höre viel mehr auf mich, lenke den Blick auf das Positive und kultiviere Dankbarkeit – und bewusstes Atmen.“
K.
„Wir hatten Freitag Sommerfest auf der Arbeit. Ich hab 5 Stunden durchgetanzt, ohne Alkohol zu trinken, ohne ein Einziges Mal darüber nachzudenken, was die anderen denken, wie ich aussehe, ob ich zu dick bin oder oder oder. Das habe ich vorher noch nie gehabt. Ich bin dir so unfassbar dankbar dafür. Es war ein so tolles Erlebnis. Danke.❤️“
C.
MEinklang® – Die harten Fakten
MEinklang® ist mein Herzensprojekt, weil ich glaube:
Du bist nicht „zu kaputt“. Du bist nicht „zu viel“. Es gibt nichts an dir, das „repariert“ werden muss.
Aber du kannst lernen, dich selbst zu spüren. Und genau das machen wir hier.
Nächster Start: 01.05.2025
MEinklang® soll für dich leicht zugänglich sein – ohne langfristige Vertragsbindung, ohne Druck. Deine Teilnahme ist darum im Monatsabo monatlich zum Monatsende kündbar.
Deine Investition:
29€ (monatlich)
290€ (jährlich = 2 Monate geschenkt)
Was du bekommst:
✔ Zwei Live-Sessions pro Woche (Montags 20:00 Uhr & Freitags 09:15 Uhr)
✔ Monatliche Specials
✔ Alle Sessions online via Zoom
✔ Flexibilität: Mit oder ohne Kamera, aktiv mitmachen oder einfach nur für dich eintauchen
✔ Eine Community, die dich wirklich versteht
✔ Keine To-Dos, keine Aufgaben – einfach nur sein
✔ Direkter Zugang zu Körperarbeit, ohne Vorkenntnisse oder extra Zeitaufwand
Sag Ja zu dir – dein Körper ist längst dabei.
Noch Fragen? Hier findest du Antworten:
MEinklang® ist kein in sich geschlossener Kurs sondern wie in Online-Fitnessstudio – nur für Körperarbeit. Aber statt dich zu optimieren oder „besser“ zu machen, geht es hier ums Loslassen, Spüren und Ankommen.
Du kannst immer zum Ende deines gebuchten Zeitraums kündigen, direkt in deinem ablefy-Profil
Die Embodiment-Sessions finden am Montagabend und am Freitagmorgen, sowie zusätzlich einmal im Monat an einem Dienstagabend statt.
Für meine Embodiment Angebote gibt es einige wenige Kontraindikationen, die vor einer Teilnahme am Kurs besprochen und geklärt werden sollten.
Wir raten ausdrücklich, sich mit dem/der behandelnden Ärzt:in zu beraten, ob du an den Embodiment-Angeboten teilnehmen kannst, wenn eine oder mehrere der folgenden Punkte zutreffen oder in der Vergangenheit zugetroffen haben:
- Epilepsie
- Abgelöste Netzhaut
- Osteoporose, die ernst genug ist, bei der aktives Bewegen potenzielle Probleme verursachen kann.
- Glaukom
- Bluthochdruck, der nicht mit Medikamenten kontrolliert wird
- Herz-Kreislauf Erkrankungen und/oder Unregelmäßigkeiten, einschließlich vergangener Herzinfarkte
- Schlag- und Krampfanfälle, TIAs oder andere Gehirn/
- neurologische Zustände oder Erkrankungen
- Aneurysma (oder wenn zwei Mitglieder im unmittelbaren Familienkreis eines hatten)
- Einnahme von verschriebenen blutverdünnenden Medikamenten wie z.B. Marcumar oder Coumadin
- Schwangerschaft (Teilnahme ist möglich, bitte aber unbedingt Rücksprache mit der Trainerin halten)
- Asthma (du kannst teilnehmen, wenn du deinen Inhalator dabei hast)
- Diagnose einer bipolaren Störung oder Schizophrenie (auch in der
- Vergangenheit)
- Krankenhausaufenthalt wegen einer psychiatrischen Erkrankung oder emotionalen Krise während der letzten 10 Jahre
- Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS/PTSD)
- Alle anderen medizinischen, psychiatrischen oder physischen Zustände, die die Fähigkeit zur Ausübung von Aktivitäten, die eine intensive körperliche und/oder emotionale Prozesse erfordern, beeinträchtigen oder beeinträchtigen könnten (z.B. neurologische Umstände), bedürfen einer vorherigen Absprache mit dem behandelnden Arzt.
- Regelmäßige aktive Einnahme von Rauschmitteln und Substanzen
- Bei regelmäßiger Einnahme von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln ist eine Rücksprache mit der Ärztin/dem Arzt erforderlich.
Wenn du in engmaschiger oder regelmäßiger Behandlung durch eine:n Facharzt/Fachärztin oder in Therapie bist, kann das Embodiment und mein Coaching co-therapeutisch sein. Bitte gib es bei deinem nächsten Termin mit den weiteren behandelnden Fachkräften an, damit wir dich gemeinschaftlich ideal unterstützen können.
Wenn du unsicher bist, ob eine der Kontraindikationen auf dich zutrifft, kontaktiere deine:n Ärzt:in und / oder Therapeut:in.
Sehr gern stehen auch wir dir für ein Gespräch zur Verfügung, um dir alle deine Ängste zu nehmen und das beste Angebot für dich zu finden. Schreibe uns dazu eine email an info@kathrin-borghoff.de.
Solltest du feststellen, dass eine oder mehrere Kontraindikationen auf dich zutreffen, heißt das keinesfalls, dass eine Teilnahme an meinen Embodiment Angeboten nicht möglich – lass uns in diesem Fall einfach miteinander sprechen, sodass ich dich bestmöglich begleiten kann.
Die Sessions sind darauf ausgelegt, dass du sie direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Für jede Session darfst du dir etwa 90 Minuten einplanen.
Du bekommst nach Zahlungseingang zum nächsten Monatersten eine Mail von uns mit allen Terminen und dem Zoomlink.
Sollte die Mail bei dir nicht ankommen, schreib uns gerne an info@kathrin-borghoff.de.
Schon mit der ersten Session baust du Stresshormone wie zB Cortisol ab und senkst so dein Anspannungslevel.
Bei einer regelmäßigen Praxis stärkst du deine Selbstanbindung, veränderst dein Körpergefühl und veränderst nachhaltig die in deinem Nervensystem gespeicherten Mustern.
So kannst du wieder Fühlen statt Funktionieren: MEinklang® bringt dich zurück in deinen Körper und dein Leben.
MEinklang® hilft dir, dein Nervensystem zu verstehen, deine Resilienz zu stärken und endlich wieder Freude, Leichtigkeit und Verbindung zu erleben.