Draußen liegt der Duft von frischer Erde in der Luft, die ersten Vögel zwitschern, und du merkst: Der Frühling ist da! Aber spürst du auch, wie dein Körper und dein Nervensystem auf diesen Wechsel reagieren? Genau darum geht es heute – um den sanften, bewussten Übergang aus dem Rückzug des Winters in die belebende Energie des Frühlings.
Der Rhythmus der Natur – und dein eigener
Mit den ersten warmen Tagen verändert sich nicht nur die Natur, sondern auch unser inneres System. Die Sonne lockt uns ins Freie, wir ziehen unsere Jacken aus, unsere Fenster öffnen sich weiter – und plötzlich sind wir mittendrin in einem ganz natürlichen Wandel. Unser Körper und Geist müssen sich anpassen: Die Helligkeit, die Wärme, die Aktivität nehmen zu. Gleichzeitig tragen viele von uns noch die Schwere des Winters in sich.
Gerade dieser Übergang kann herausfordernd sein. Vielleicht fühlst du dich müder als gedacht, brauchst länger, um morgens in Schwung zu kommen, oder spürst sogar eine Art Frühjahrsmüdigkeit. Das liegt daran, dass dein Körper sich hormonell umstellt – Melatonin, unser “Schlafhormon”, wird anders reguliert, der Stoffwechsel fährt hoch, und auch unser Nervensystem muss diesen Wechsel verarbeiten.
Warum dein Tempo jetzt so wichtig ist
Es kann verlockend sein, direkt voller Elan loszulegen – mehr Bewegung, mehr Unternehmungen, mehr Frühlingsgefühle! Aber dein Körper braucht Zeit. Es ist wichtig, diesen Wandel in deinem eigenen Tempo zu gestalten, damit du dich nicht selbst überholst. Frage dich bewusst:
⏵ Wie fühlt sich mein Körper gerade an?
⏵ Was brauche ich, um mich wohlzufühlen?
⏵ Wie kann ich mich unterstützen, ohne mich zu überfordern?
Für viele Menschen ist der Frühling eine Zeit des Aufbruchs – aber auch der Reinigung. Nicht nur in Form des klassischen Frühjahrsputzes, sondern auch innerlich.
Was möchtest du aus dem Winter nicht mitnehmen?
Was darf jetzt losgelassen werden?
Der Frühling als Einladung zur Neuausrichtung
Der Wechsel der Jahreszeiten erinnert uns daran, dass wir zyklische Wesen sind. So wie die Natur sich entfaltet, tun wir es auch.
Die Frage ist: Als wer möchtest du aus dem Winter hervortreten?
Vielleicht hast du dich während der dunklen Monate in dich zurückgezogen, Dinge reflektiert, innere Prozesse durchlaufen. Jetzt ist der Moment, all das mitzunehmen, was dir dient – und das loszulassen, was dich beschwert.
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Back in My Body – Deine Frühlingskur für Körper & Nervensystem
Wenn du diesen Übergang bewusst gestalten möchtest, lade ich dich ein, mit mir auf eine Reise zu gehen.
Back in My Body ist mein Programm, das genau in dieser Zeit startet – weil der Frühling der perfekte Moment ist, um dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Über 12 Wochen und 10 Sessions begleite ich dich dabei, deinen Körper und dein Nervensystem sanft in die neue Jahreszeit zu führen.
Der Frühling ruft dich – aber in deinem eigenen Tempo. Also: Spüre nach, was du brauchst, sorge gut für dich und genieße den Wandel.
Bist du bereit, dich selbst aus dem Winterschlaf zu wecken?
Ich freu mich auf dich!
