Der Online-Kurs
für Körper, Geist und Seele
Back in my body
Zurück in deinen Körper.In deinem Tempo.

Deine Tage sind stressig, der Alltag anstrengend. Das Weltgeschehen nimmt dich mit. Oft grübelst du, zerdenkst jeden Gedanken, verlierst dich oder verzweifelst. Du fragst dich, was richtig oder falsch ist und findest keine Ruhe – weder im Außen noch in dir.
Kennst du das?
Die Sorgenspirale, das Gedankenkarussell, das Grübeln, das im-Kopf-sein?
All jene Merkmale sind Anzeichen dafür, dass du ausgestiegen bist. Aus dem Hier & Jetzt, aus dem Geschehen, aus deinem Körper.
Das klingt komisch?
Dann frage dich doch mal, wie oft am Tag du…
- einen bewussten Atemzug nimmst
- deine Füße spürst
- auf deinen Herzschlag achtest
- deine Atmung wahrnimmst
- langsam & achtsam isst
- jeden Schritt bewusst gehst
- und am Ende auf dich selber achtest
Wir verlassen unseren Körper, wenn wir gestresst, angestrengt, belastet, ängstlich oder durch einen (äußeren) Trigger beeinflusst sind. Wir lassen uns zwar von unseren Füßen schleppen, aber vergessen, dass sie da sind. Wir hecheln uns durch den Tag, ohne unseren Brustkorb mitzunehmen. Wir spielen Ping Pong im Kopf und vergessen, dass es da noch mehr gibt, halsabwärts.


Es ist Zeit, nach Hause zu gehen!
Du kannst lernen, ins Hier & Jetzt zurückzukehren, deine Gefühle zu fühlen, bis sie alle gefühlt sind, “richtig” zu atmen, langsamer zu denken und ganz und gar in deinem Körper zuhause zu sein.
In meinem Kurs “Back in my body” zeige ich dir
- wie sicher es in deinem eigenen Körper ist
- wie sicher es ist, deine Gefühle zu fühlen
- wie du dir Tränen, Wut, Traurigkeit, Freude, Leidenschaft, Liebe und Leichtigkeit wieder zurückerobern kannst
- wie es sich anfühlt, lebendig zu sein
- wie du deinen Körper als dein sicheres Zuhause kennenlernst
- wie du die Energiezentren in deinem Körper entlädst, auflädst und deine Kraft wieder frei fließen kann
- wie du wieder frei durchatmen kannst
- wie alles in dir immer für dich ist
- wie du an diesen Schatz endlich wieder herankommst.
Ablauf und Ziel des Kurses
In den Sessions dieses Kurses bist du eingeladen mit mir zu meditieren, zu atmen, zu tanzen, zu springen, zu schütteln, zu fühlen, zu sein. Die Basis des Kurses schaffen Praktiken aus dem QiGong, der Atemtherapie (Breathwork), Meditation und der Achtsamkeit. Der Rest ist deine freie Bewegung – also genau das, was dein Körper braucht, um sich sicher, frei und “Zuhause” zu fühlen.
Du lernst deinen Körper als dein Zuhause kennen. Achtsam und liebevoll wirst du erkunden, wo Blockaden sitzen, welche Widerstände sich zeigen und dir erlauben, sie in Sicherheit zu wandeln. Die Sessions helfen dir, je ein Chakra zu öffnen und Energie wieder in den Fluss zu bringen. Du wirst körperliche Beschwerden & Symptome in den Zusammenhang bringen, auf- oder entladen und Emotionen fließen lassen. In jeder Session lernst du eine öffnende Atemübung, die dich in der Woche bis zum nächsten Termin begleiten darf. In unseren Sessions findest du Anker in dir, lernst Techniken und Strategien, um immer wieder hierher zurückzukehren und lernst, dich nicht wieder zu verlassen – auch nicht, wenn’s stressig wird. Die Aufzeichnungen stehen dir zur Verfügung, so dass du jederzeit wiederholen und in deinem Tempo integrieren kannst.
Das Ziel des Kurses ist es, dir von Anfang an wertvolle Praktiken und Methoden zu vermitteln, die deinen Körper erleichtern, deine Kraft zurückbringen und dir den Alltag erleichtern. Embodiment ist nicht vergleichbar mit Fitness – wir werden keine Trainingsziele oder -pläne verfolgen, Kalorien zählen oder Grenzen überwinden. Tatsächlich geht es um das genau Gegenteil.
*Es gibt einige wenige Kontraindikationen die einer Teilnahme am Kurs entgegen sprechen.
Diese werden im Laufe des Anmeldeprozesses aufgelistet und abgefragt. Wir bitten um Beachtung.
Nach diesem Kurs...
- hast du einzigartigen Kontakt zu deinem Körper hergestellt
- fühlst dich in dir Zuhause und angekommen
- kannst ganz anders und viel besser für dich sorgen
- erkennst du die Kraft des “Hier & Jetzt” und handelst ab sofort nur noch von da “wo du stehst”.
Außerdem....
….verändert sich …
- dein Ausdruck, deine Stimme, dein Gang
- deine Art dich zu bewegen, zu fühlen und mit dir umzugehen
- deine Ernährung, dein Stoffwechsel, deine Atmung und deine Konzentration.
Dabei hilft dir eine Integrationssession, das du als Bonus bekommst und die dich auch zwischen den Sessions immer wieder in die Kraft des Embodiments bringt.
Bist du dabei?

Dein Bonus:
Integrationssession
Atemübungen
Aufzeichnungen aller Sessions
bleiben für ein ganzes Jahr ab Kursstart verfügbar
Zusatzinfos rund um deinen Körper, deine Atmung, deine Ernährung, deine Routinen
…und und und.

Wenn auch du jetzt endlich zurück in deinen Körper kommen möchtest, dann sichere dir hier gleich deinen Platz im Kurs!
*Es gibt einige wenige Kontraindikationen die vor einer Teilnahme am Kurs besprochen und geklärt werden sollten.
Diese werden im Laufe des Anmeldeprozesses aufgelistet und abgefragt. Wir bitten um Beachtung.